센터소개

최고의 강사진으로 구성된 송림스포츠센터의 헬스 서비스!
몸과 마음이 건강해지는 곳! 송림스포츠센터 입니다.

센터소개
접수처
이용안내
회원입장 지하1층
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    회원입장
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    회원카드확인
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    신발장 락카사용
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    시설이용
  • 05
    신발장 락카반납
  • 06
    퇴장
일일입장 지하1층
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    신발장 락카반납
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    퇴장
자유수영 시간
첫째 셋째 일요일 정기휴무
자유수영 일일 입장시 헬스 무료
- 토, 일, 공휴일 : 06:00 ~ 18:30
- 평일 자유수영 : 월~금 12:00 ~ 19:00
- 강습시간 중에는 자유수영을 이용하실 수 없습니다.
준비물 및 이용시 주의사항
남자 : 수영복,수모,수경,샤워도구
여자 : 수영복,수모,수경,샤워도구 및 타월
- 수영장에 들어가기전 깨끗이 샤워하고 간단한 스트레칭 및 준비운동을 하시기 바랍니다.
- 타인에게 전염될수 있는 눈병 및 피부병 기타 공공위생에 영향을 미치는 환자 그리고 음주를 하신분은 이용하실수 없습니다.
- 수영중 몸이 이상이 있을시 수영을 하지 말아야 합니다. 고무튜브 및 오리발, 스노클의 사용을 하실수 없습니다.
- 안전사고 예방을 위하여 안전요원의 통제에 따라야하며 이를 어길때에는 퇴장당할 수 있습니다.
- 휘트니스(실내운동화지참)실외 운동화 신고 운동을 금지합니다.
교육과정
성인반 매일, 월수금(주3회), 화목(주2회) 프로그램 계획서
주5회 (월 20회) 기준 주3회 (월 12회) 기준 주2회 (월 8회) 기준 기타
1개월 자유형 완성 (운동신경에 따라 킥판 및 헬퍼 유, 무상태) 물적응 숨쉬기 뜨기 발차기 킥판잡고 발차기, 자유형 킥판잡고 앞으로 숨쉬며 팔돌리기 물적응 숨쉬기 뜨기 발차기 킥판잡고 발차기, 벽차고 팔돌리기 연습 입문반은 헬퍼를 사용하여 몸을 뜨게 연습한다
(레벨-입문) (레벨-입문) (레벨-입문)
2개월 배영 완성 자유형 킥판잡고 옆으로 숨쉬며 팔돌리기 (운동신경에 따라 헬퍼 유,무상태) 자유형 완성 자유형 킥판잡고 앞으로 숨쉬며 팔돌리기, 자유형 킥판잡고 옆으로 숨쉬며 팔돌리기
(레벨-중급) (레벨-중급) (레벨-초급)
3개월 평영 완성 배영 뜨기 배영 발차기 (운동신경에 따라 킥판 및 헬퍼 유, 무상태) 배영 팔돌리기 배영완성 자유형 완성 (운동신경에 따라 킥판, 헬퍼 유,무상태) 배영 뜨기 실시
(레벨-고급) (레벨-중급A) (레벨-중급)
4개월 접영 완성 평영 발차기 및 평영 팔돌리기 배영 발차기 및 배영 팔돌리기
(레벨-상급) (레벨-고급) (레벨-중급A) 킥보드판과 헬퍼
5개월 자유형 팔꺽기 및 오리발 평영 콤비네이션 평영완성 접영 발차기 배영 완성 및 평영 발차기 실시 평영과 접영은 동작과 콤비네이션이 어려워 진도가 더디게 나감
(레벨-교정) (레벨-고급A) (레벨-고급)
6개월 자세교정 및 턴 접영 웨이브 한팔접영 평영 발차기 평영 팔돌리기
(레벨-교정A) (레벨-상급) (레벨-고급A)
7개월 출발 및 스노클링 양팔 접영, 접영 완성 평영 콤비네이션, 평영 완성
(레벨-연수) (레벨-상급A) (레벨-고급B)
8개월 체력 및 스피드 중점 자유형 팔꺽기 및 오리발 접영발차기 및 웨이브
(레벨-연수A) (레벨-교정) (레벨-상급)
9개월 체력 보강 및 교정 턴 및 출발, 교정 한팔접영, 양팔접영
(레벨-선수) (레벨-교정A) (레벨-상급A)
10개월 체력 및 교정 교정 및 운동 접영완성, 자유형 팔꺽기
(레벨-클럽) (레벨-연수) (레벨-상급B)
11개월 운동 연수 및 스노쿨링 오리발 및 턴
(레벨-클럽) (레벨-연수A) (레벨-교정)
12개월 운동 체력 및 스피드 중점 교정 및 체력
(레벨-클럽) (레벨-선수) (레벨-교정A) 오리발 및 스노클링
어린이반 월수금(주3회), 화목(주2회) 프로그램 계획서
주5회 (월 20회) 기준 주3회 (월 12회) 기준 주2회 (월 8회) 기준 기타
1개월 자유형 완성 (운동신경에 따라 킥판 및 헬퍼 유, 무상태) 물적응 숨쉬기 뜨기 발차기 킥판잡고 발차기, 자유형 킥판잡고 앞으로 숨쉬며 팔돌리기 물적응 숨쉬기 뜨기 발차기 킥판잡고 발차기 수영 기초 어린이는 물적응하는 시간이 길어 진도가 더디게 나감
(레벨-입문) (레벨-입문) (레벨-입문)
2개월 배영 완성 자유형 킥판잡고 옆으로 숨쉬며 팔돌리기, 자유형 완성 (운동신경에 따라 킥판 및 헬퍼 유,무상태) 자유형 팔돌리기 자유형 킥판잡고 앞으로 숨쉬면서 팔돌리기 (운동 신경에 따라 헬퍼 유,무상태)
(레벨-중급) (레벨-초급) (레벨-초급)
3개월 평영 완성 배영 뜨기 배영 발차기 (운동신경에 따라 킥판 및 헬퍼 유, 무상태) 자유형 킥판잡고 옆으로 숨쉬면서 팔돌리기 자유형 완성
(레벨-고급) (레벨-중급) (레벨-초급A)
4개월 접영 완성 배영 완성 및 평영 발차기 연습실시 배영 뜨기 배영 발차기 및 배영 팔돌리기 실시
(레벨-상급) (레벨-고급A) (레벨-중급) 킥보드판과 헬퍼
5개월 자유형 팔꺽기 및 오리발 평영 발차기 연습 (여러가지 방법으로 진행) 배영 완성 및 평영 발차기 실시 평영과 접영은 동작과 콤비네이션이 어려워 진도가 더디게 나감
(레벨-교정) (레벨-고급) (레벨-중급A)
6개월 자세교정 및 턴 평영 팔돌리기 및 콤비네이션 진행 평영 발차기 연습(여러가지 방법으로 진행) 평영 팔돌리기
(레벨-교정A) (레벨-고급A) (레벨-고급)
7개월 출발 및 스노클링 평영 완성 및 접영 발차기 평영 콤비네이션, 평영 완성
(레벨-연수) (레벨-상급) (레벨-고급A)
8개월 체력 및 스피드 중점 접영 웨이브 및 한팔접영 접영발차기 및 웨이브
(레벨-연수A) (레벨-상급A) (레벨-상급)
9개월 체력 보강 및 교정 접영 완성 한팔접영, 양팔접영
(레벨-선수) (레벨-상급B) (레벨-상급)
10개월 체력 및 교정 자유형 팔꺽기 및 턴 접영완성
(레벨-선수A) (레벨-교정) (레벨-상급A)
11개월 운동 영법교정 및 오리발 자유형 팔꺽기
(레벨-클럽) (레벨-교정A) (레벨-교정)
12개월 운동 연수 및 스노쿨링 오리발 및 교정
(레벨-클럽) (레벨-연수) (레벨-교정A) 오리발 및 스노클링